WORKSHOP DI CINGHIE AEREE

CONTENUTI 

In questo workshop vedremo i principali elementi di base, le transizioni e le sequenze che costituiscono la biomeccanica del movimento sulle cinghie:

-Come descriverli e allenarli in modo progressivo e sicuro;

-Elementi dinamici e statici nella tecnica delle rotazioni e delle oscillazioni;

-Esercizi specifici per il condizionamento e lo stretching post e pre allenamento;

-Come utilizzare la biomeccanica del movimento per aumentare la resistenza e la forza e ridurre l'energia da applicare.